こんにちは、スタッフの中野です。
１２日に成人式が終わり、今週末には大学入試センター試験が行われます。
そのあとには高校受験が始まり、本格的な受験シーズンが到来します。
例年になく暖冬となっている今年は受験生にとっては過ごしやすいのではないでしょうか？
先日の新聞に受験生の食事「受験食」の記事が載っていました。
脂質や生ものを控えて炭水化物を多めに、と。
●脳エネルギー源を確保ーご飯、パン、パスタ、もち、かぼちゃなど糖質を多く含む食材
●コンディショニングに役立つビタミン類の摂取ービタミンB1（豚肉、ブリ、アスパラガス、レバー、ウナギなど）、ビタミンB2（乳製品、卵、サバ、緑黄色野菜など）、抗酸化ビタミン（ビタミンA・C・E）
などなど。
改めて記事を読んでいると、受験生に限らず私たちが健康に過ごすうえでも「受験食」を意識して食生活を改善すべきところがたくさんあるように感じました。
とにもかくにも受験生にとっては大事な時期ですので、しっかり睡眠、しっかり食事、そしてこれまでの自分の力を思う存分発揮して受験に臨んでほしいです。
受験生の皆さん、頑張ってください！！応援してます。
